Một chút biến tấu cho món rau củ xào tỏi sẽ khiến cho món ăn quen thuộc này trở nên vui mắt ngon miệng và tràn đầy "dinh dưỡng xanh" cho mùa hè này! Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi
Rau củ xào tỏi

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 1
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 2

Để thực hiện món rau củ xào tỏi này, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 500 gram - 700 gram rau củ thập cẩm: Cà rốt, bí ngô, cùi trắng dưa hấu, bí đao, củ cải đỏ, súp lơ xanh

- 2 củ tỏi khô: chọn tỏi ta vỏ tía tím, còn cuống dài, tép mẩy và khô thơm

- 30ml dầu ôliu hoặc dầu lạc, 2 muỗng cafe muối (10g), ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 10 gram bột ngô, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt (bạn chọn vị gà hay vị bò tùy theo sở thích)-

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 3
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 4
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 5

Món rau củ xào tỏi này sử dụng rau củ thập cẩm. Sau khi sơ chế, gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, bạn dùng thìa múc dưa (loại thìa thường được sử dụng múc dưa hấu thành các bóng tròn) để múc khoét các củ thành các bóng tròn nhỏ nhiều màu sắc. Xem thêm ở đây về cách dùng dụng cụ này.


 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 6

Súp lơ xanh được cắt tách thành những nhánh nhỏ vừa một gắp đũa.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 7
Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 8

Rau củ xào tỏi muốn chín đều và giòn ngon thì bạn nên chần qua trước khi xào. Đun sôi nước, thả vào 5 gram muối rồi đổ phần củ đã khoét thành bóng tròn đều nhau vào chần, khi nước sôi trở lại thì đổ thêm súp lơ xanh vào. Đảo rau củ ngập đều trong nước sôi chừng 2 phút thì bạn vớt chúng ra rổ thưa, xối dưới vòi nước lạnh cho nguội để tạo độ giòn. Để rau củ thật ráo nước.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 9

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 10

Cho dầu vào chảo nấu nóng, thả tỏi khô đập dập vào phi cho dậy mùi thơm, bạn nên để lửa nhỏ tránh tỏi cháy khét.

 Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 11Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 12

Đổ rau củ vào chảo xào lửa to với 1 muỗng cafe muối, ½ (một phần hai) muỗng cafe đường, 1 muỗng cafe bột gia vị thịt. Pha sẵn bột ngô với ¼ (một phần tư) bát con nước và đổ vào xào xùng. Khi rau củ chín tới thì nước bột cũng vừa kịp sánh sệt bám nhẹ trên bề mặt rau củ.


Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 13

Bày rau củ xào tỏi đầy màu sắc tươi vui này vào đĩa sáng màu để thêm phần nổi bật vẻ sinh động của nó. Mỗi miếng bạn gắp sẽ mang một hương màu sắc cũng như vị riêng.

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 14

Một đĩa rau củ xào tỏi giản đơn và khá quen thuộc bỗng trở nên lạ mắt ngon miệng nhờ sự tỉ mỉ sơ chế của bạn. Bạn không chỉ mang niềm vui tươi mới cho người thưởng thức mà còn cung cấp "dinh dưỡng xanh" mát lành và đầy năng lượng cho thực đơn ngày hè!

Vui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 15

Hãy để dành lại một chút rau củ sau mỗi lần nấu để có lúc bạn tiện sử dụng cho món rau củ xào tỏi này nhé, Mong bạn ngon miệng!


Nếu không tiện sử dụng thìa múc dưa, bạn có thể xắt nhỏ rau củ như món thịt xào rau củ nàyVui mắt ngon miệng với rau củ xào tỏi 16


Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì món chính món ăn từ rau củ món xào món mặn món làm nhanh

thit heo kho reu crepe chuối Cá rô phi chiên hoa thiên lý nấu thịt bò nau nẩu pho mai cá nục kho ớt Che thai Cach luoc long heo huong dan lam kem chuoi cach lam kem chao Băng tiet Thứ quẠcẠu com nha toi nay khăn quàng ớt kho thịt cá quả mì Ý sốt tôm An chay tạp ớt ngọt nhồi mực snack bí ngòi lau dau ca hoi ngon mousse trà xanh cach làm miến trộn ớt xào sò điệp m穩a Ý Tưởng làm bánh bông lan ngon BÁNH HẤP ức gà rang xanh ức gà sốt chua ngọt gà rang mẹo Mini xôi giò sống bọc trứng muối công thức bánh xèo cơm rang phô mai ức gà tẩm bột chiên cà basa 花生汤 giấc ngủ CHE CHUOI làm bánh bông lan bằng nồi cơm điện Bún hải sản lạ phố Hàng Lược nhà móng giò hầm đậu nành bánh kem dâu tây phô mai nom hoa qua diên ca bong lau tôm ngon martini kem sữa chua chè chuối kiểu thái Trứng gà banh ngo chay sánh lam goi sup mi thit bo Hủ tiếu mì gói xào ca kho ngon kẹo sắc màu salad cà bánh bao nhân kim chi cach nau xoi bí quyết nấu món chay 2 nem chua Hà Ly banh qui hanh nhan che buoi lanh thịt ướp sốt trái cây Spaghetti bánh Tart 荫赴 H廙 Dụng cụ nước gừng vị chanh Coffee nem chua chay cách làm gà xào xả ớt bò cuộn nấm kim châm phô mai chim sẻ sốt đào cho món nướng balo nghiền món mứt ngày tết thịt heo chiên 3 bước làm sốt mayonnaise tom chien trung muoi Bánh gối banh mi nho cach lam ca tim nhoi hanh mì trứng vải xào gà Đến Huế đừng quên cơm hến cach lam lau ghe tìm món chay ngon mut dua tra xanh Ä á ng nước chấm pateso cach lam rau cau dua la dua Lau chua Thịt luoc Bun mang Lẩu hải sản Món ngon dễ làm cach lam socola trung dạ dày xào tôm khô dà n ca keo kho cu cai ngam giam Nhật Bản bi do bao tử cá dồn thịt